テーマ:学ぶ

ストレスには・・・

私の体は、イライラ、ストレスを抱えるとある症状が出ます。 それは「むくみ」・・・。 特に夜になるとパンパン。 そこで試している事がありますのでご紹介します! <足浴> ☆レシピ  ゼラニウム1滴 ジュニパー1滴 重層 小さじ1杯 重層に精油を混ぜて、洗面器のお湯に溶かします。 私はちょっと熱めのお湯で足浴して…
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言葉の真意

「天才とは、1%のひらめきと99%の努力のたまものである」 あまりに有名なエジソンの言葉ですが、皆さんはどのようにこの言葉を解釈していますか? 昨日ふと友人と会話していて思ったこと。 意外とエジソンの真意は知られていないんだと・・・ 独創的なひらめきを生む力よりも、ひたすら努力することの方が大切 という意味でつかわ…
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腰の痛みのとらえ方

腰痛に対処する考え方や方法論は巷に数え切れないほどあります。 医師、理学療法士、治療家、整体を行う人、トレーニング指導者、腰の痛みにアプローチできる人も様々です。 よく聞くことですが、治療院に行ってもなかなか良くならない・・ 中には何年も同じ所に通っているが、何も変わらないという人も存在します。 これには、何年も通っている方にも…
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またもや目からうろこの研修・・・

先月に続き、竹内先生の研修に行ってきました 皆さんは性教育をどのようにしていますか? というより正しい知識を得ていますか? 大人が正しく知らずに、 または方法を聞いたことがあっても経験がないと何も伝えることができない悲劇を招いている現実を身につまされました 親として大人として、有意義な一日でいた そして感じたこと・・…
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お風呂の上手な入り方

「ゆっくり半身浴すると、体の芯まで暖まる。汗がしっかり出て、代謝も上がる。」 という説があります。 体を温めることが、体に良いことは間違いありません。 しかし、この方法は全ての人の体に良いかというと、そうではありません。 お風呂に入ることで、体力を失う場合もあるのです。 東洋医学では、水の中に精が含まれるという考え…
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脳に話しかける

先日研修で学んだことです ~男性脳に響く話・女性脳に響く話~ 男性もしくは男性のような感性を持った女性が大好きな話は 「スキル・形あるもの・理論・結論」です。 女性もしくは女性のような感性を持った男性が大好きな話は 「思い・考え方・価値観」など、形のないものです。 ゆえに、人前で同じ事を話すにも 話す相手にあ…
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スポーツ外傷

 スポーツ中に起きる捻挫や靭帯損傷、肉離れなどのケガは突発性のものといわれていますが、実際はそうでしょうか? 筋が疲労しバランス能力が低下しているとき、普段おこなわない動作をしてしまったことで起こるとも想定できますが‥‥ それよりも、普段している間違った動作(代償動作)を繰り返していることで、特定の部分に疲労が蓄積し、いつもより大き…
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お元気ですか~~

いよいよ子供たちも夏休み! とわいえ、なんだか肌寒かったりと夏を満喫とはいかないですね。。。 今日は、食欲アップのレシピのご紹介です アロマを活用して、過ごしてくださいね 今年の娘の一研究は、「精油とハーブについて」 どこまで一人でやるのでしょうか。。。 見ものです! 。。。。。。。。。。。。。 食欲不振はこころ…
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ペットボトル症候群

運動時にはほとんどの方がペットボトル持参(もしくはマイボトル)するのが常識になっているでしょう。中味は様々でしょうが、多くはスポーツドリンクと呼ばれるものだと思います。 市販飲料の多くは100mlあたり10g程度、スポーツドリンクは100mlに6g程度の糖分が含まれています。 仕事場や運動の現場でこれらを水代わりとして飲んでいる場合…
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暑いですね~~

長野県にも食中毒注意報が発令されましたね 合わせて熱中症・・・ どうぞこの夏を元気のお過ごしください ○ペパーミントを有効活用 ペパーミントの香りは天然成分の中では他に類を見ないほどの強い殺菌力があります ★まな板に 【レシピ】  ペパーミント精油3滴/エタノール5ml/精製水45ml/スプレー容器 【スプレ…
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やっとかないました

3,4年前から、この講座、この先生のレッスンを受けたく昨日受講できました。 くたくただった体を、ここでしんどい!と言い訳していかなかったらチャンスがない。。。 そう言い聞かせていきました。 講座名は Wen-Do ご存じでしょうか? 自分の身を守る入門編です。 竹内先生は本当に尊敬す方です。 お名前はずっと前から知って…
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アロマについて

昨日のアロマ教材の問い合わせがあったので列挙しておきますね ◆キャリアオイル  ・ホホバオイル。。。保湿効果優れている              あらゆる人使用可能              長期保存可能  ・セサミオイル。。。血行促進 体内毒素排出 傷ついた神経癒し心身に力を与え強くする 老化防止 ◆オイル   …
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精油

梅雨に入りたての季節は、気圧が安定せずに自律神経が乱れやすいです。 こんなときにオススメの精油は、ジュニパーです。 ジュニパーは中心の気をまっすぐに通し、自律神経のバランスをとります。 香りは、森林の香りです。(針葉樹) まずは、嗅いでみて良い香りと感じたら使ってみて下さい。 (良い香りと感じないときは、身体に合っ…
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梅雨入り

いよいよ梅雨入りですね なんといっても、家の中がしけってしまうこと・・・ これが何よりも嫌いです 殺菌消臭スプレー作ってますか? お風呂場にはこれが何より! 水周りには流しておいてもカビ防止に役立ちますね ゴミ箱、靴箱、部屋などなどどうぞ活用してくださいね ただし注意です!!! 先日も「作っているよ」という友人の…
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アロマ活用しませんか?

大好きな庭いじりをしていると、すでにハーブがいいにおいをしています ミントティーはいいですね~~ ローズヒップ飲んでいますか? ビタミンCは人は生後10カ月を過ぎると、体内で作ることができません カビも気になる季節です どうぞご活用ください ○アロマでハウスケア~クリーン 【窓拭きに】 レシピ:ユーカリ、ティ…
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支援

「支援関係における7つの法則とコツ」では、“支援する側”と“支援される側”(クライアントと表現している)双方が納得のいく支援を実現するための方法が書かれている。今回の震災での支援に言い換えていくつかピックアップしてみよう。 【支援する側も支援される側も用意ができている時に、効果的な支援が生じる】  支援する側は、支援を申し出…
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東洋医学ってやっぱり凄いなぁ~

無事に帰ってきました 吹雪の中出発して、すでに春かと思うほどの豊橋でびっちりと感じてきました 実際に針きゅうをしているところ、 先生の姿にうっとりです だって、つぼを目をつぶって触って見つけて、針を打つ場所も見ずに施術するんですからね 「感です!」 っていってました やっぱりどの先生も、これをいうんです 教科書に書か…
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アロマ

師走とはよく言ったもので、12月に入ったかと思えば気がつけば今日はクリスマスイブ♪  皆様、どのようにお過ごしでしょうか?(*^_^*) 先日、NHK「あさイチ」でアロマと認知証について放映されました。 精油をかぐと、嗅覚を介して直接大脳に働きかけ認知証の予防、改善になるという内容でした。 <おすすめ精油> 日中・・ロ…
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年末どう過ごしてますか?

久しぶりのブログです ブログの一番いいところは、その場でリアルタイムにお届けすることですがすみません、 すっかりこの頃は・・・手抜きですね~~~ さて、昨日の乳幼児クラスの右脳トレーニングのことです 短い時間でトレーニングのあれこれを紹介しました 中でもESPトレーニングでは、「エッエッ???!!!…
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あと20日あまり・・・

2010年もあと少し・・・ どんな1年でしたか?! そして何を手にしましたか?! 私はこの一年をかけて、本当に大切な事・物・人をしっかり見つめることができたように感じています そして嫌というほど自分と向き合い、醜さを感じ、自分で自分を傷つけそして這い上がろうと歩いた一年 代償として大切なものも捨てなくてはならず、手…
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正しい情報を得るために

情報とは 「情けに報いる」などといわれ、昔は入手することが難しいものだったが、メディアが発達した現代では、それらが容易に入手できるよようになった。 では何を基準に、「正しい情報・間違っている情報」だと判断しているのでしょうか? ①実験 実際にやってみて、自分の目で結果を見ることで、その事柄や仮説を信じることができる ②経験…
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共感

子供との会話で、どんな話をしますか? 振り返るための1つの方法として、会話における自分の受け答えを自己チェックしてみてください。 つまり、自分の口癖です。 子供が何か言ったとき、それに対して次のような言葉がよく出る人は、要注意です。 「だけどさ」「でもね」「何言ってるの」「そんなこと言ったって、しょうがないでしょ」「ダメ…
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身体

【自分が手本になれば、体は快適になる!】 体の姿勢というのは、その形を表わします。形とはこの場合、脚のラインがどうとか体形のことを言うのではありません。 その姿勢での形というのは、体の使用している部位を表わしています。 例えば、顔を洗う姿勢にも色々とありますが… 上部胸椎から背中を丸める人、 腰部から曲げる人、 股関節か…
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人間形成

この一週間は研修やら、講演やら、なんだかインプットする毎日でした。 どれもこれも実りのある内容で、なんだか疲労感いっぱいになってしまいましたが・・・ さて、興味深い話をしましょう。 昨日のABレッスンでも話しましたが、人間は・・・ 50% 生まれた日によって基本性質が決まる 20% DNA 10% 0~3歳期 10% …
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色を味方にしてみませんか?!

光のエネルギーは、虹の7色です。 それぞれにプラスとマイナスの意味があり、同じ色ばかりの生活ではマイナスの意味のみを受け取るという脳の癖があります。 私は家の中のものや、服を着るとき買う時に、できるだけいろいろな色を使うようにしています。 そしてその日に必要なものをチョイスして、調和をとるようにもしています。 ★それぞれのプ…
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呼吸

久しぶりの投稿です。 その間に季節は、あっという間に冬に確実に近づきましたね。すでに雪の知らせが届きましたね~~~ この一週間は、恒例の家じゅうの大掃除と御柱準備などなど・・・ 事務作業が何もできない状況でした そこで、この季節の変化に合わせて強く感じたこと「呼吸」についてお伝えしましょう。 。。。。。。。。。 呼吸は、心…
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敬老の日

2010年の敬老の日は9月20日ですが、2002年(平成14年)までは9月15日と決まっていましたよね。 実はこの9月15日は、あの聖徳太子が悲田院(ひでんいん)という病人・貧窮者・孤児などを救う施設を建立した日といわれ、その日にちなみ、1951年(昭和26年)に、「としよりの日」が作られたのだそうです。 1964年(昭和3…
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愛情は料理に入るか・・・

心理カウンセラーの高橋聰典氏にこんな話しを聞きました。   「太陽に紫外線や赤外線、体に脳波や心拍、脈拍があるように、生きている物全てには波動があります。食べ物、飲み物も全てです。よく『人工調味料は体に良くない』って言いますよね? あれは、人工のものは自然の波動とは違う波動を放っているからなんです。人間の体と違う波動の物が体に入るの…
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テンションの低い自分の盛り上げ方

「3R+1S」。 これは、あるキーワードの頭文字です。 まずは、3つのRから。 「rest」…… 休むこと。休憩。休息。 要は、疲れたときには、まず休め、ということですよね。 「relaxation」…… 息抜き。くつろぎ。緊張を解くこと。 私の場合は、音楽・映画鑑賞、キャンプなどで自然と触れ合うこと。 「…
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禅 行ってきました

暑い一日の中、禅修行をしてきました。 一日に、3回の禅と、お勤め、そして写経・・・・ 無駄なことを離すこともなく、黙々と一日を過ごすことができました そして大切な事を、またひとつ教わりかえってきました 合掌 ★五観の偈   一つに功の多少を計り、彼n来処を量る    ・・・・今いただこうとしている食事は、ど…
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